Yoga und Meditation am Meer
Yoga ist ein jahrtausendaltes System körperlicher und geistiger Übungen, das uns helfen kann, Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen. Yin Yoga ist eine sanfte und meditative Form des Yogas, die sich auf das Dehnen und Entspannen der tieferen Schichten des Körpers konzentriert. Dabei geht es darum, längere Zeit in den einzelnen Asanas zu verweilen, um den Körper durch das Gewicht des eigenen Körpers sanft zu dehnen und auf diese Weise einen Weg zur körperlichen und geistigen Entspannung zu finden. Durch eine langsame und bewusste Praxis können sowohl körperliche Verspannungen als auch mentale Blockaden gelöst und der Energiefluss im Körper normalisiert werden. Yin Yoga kann auf diese Weise dabei helfen, Stress abzubauen, den Schlaf zu verbessern und das allgemeine Wohlbefinden zu steigern.
Meditation und Achtsamkeit erfreuen sich in den letzten Jahren immer größer werdender Beliebtheit. Sie haben ihre Wurzeln in den fernöstlichen Weisheitslehren wie dem Buddhismus und wurden bereits vor tausenden von Jahren entwickelt. Sie haben bis heute nichts von Ihrer Aktualität eingebüßt und liefern uns tiefgreifende Ideen für die Kultivierung von Heilung, Erkenntnis und Glück in unserem Leben. Die Meditationspraxis verfolgt u.a. das Ziel, unsere Achtsamkeit zu steigern, um auf diesem Wege zu mehr Konzentration und Entspannung auf körperlicher und geistiger Ebene zu finden. Viele medizinische, psychologische und neurowissenschaftliche Studien konnten inzwischen zeigen, dass regelmäßige Meditationspraxis uns dabei helfen kann, unsere Gesundheit zu fördern, mit körperlichen Schmerzen und emotionalen Belastungen besser umzugehen und allgemein zu mehr Vitalität und Gelassenheit zu finden.
In meiner täglichen psychotherapeutischen Arbeit mit meinen Klienten zeigt sich regelmäßig, wie sehr Entspannungsverfahren den therapeutischen Prozess und die Entwicklung persönlicher Ressourcen unterstützen können. Yoga und Meditation bieten hier vielfältige Möglichkeiten.
Die in den Kursen vermittelten Inhalte sind frei von religiösen und ideologischen Einflüssen und bieten unter professioneller Anleitung einen kompakten Einstieg in hilfreiche Meditations- und Entspannungsmethoden. In der Kursreihe "Yoga und Meditation am Meer" können Sie beide Praktiken kennen und praktizieren lernen. Alles was Sie dazu brauchen ist ein wenig Zeit und Neugier!
In meiner Kursreihe "Yoga und Meditation am Meer" biete ich Ihnen individuelle Yin Yoga- und Meditationskurse an schönen Orten der Umgebung in ansprechender Atmosphäre an. Die Kurse sind gleichermaßen für Einsteiger und Yoga erfahrene Teilnehmer geeignet.
Den Auftakt der Kursreihe bilden die nachfolgenden Kurse im großzügigen Seminarraum mit Panoramablick auf das Wattenmeer im Weltnaturerbeportal Dangast, Edo-Wiemken-Straße 61, 26316 Varel-Dangast.
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